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खर्राटे न केवल खुद की नींद खराब करते हैं, बल्कि साथ सो रहे व्यक्ति को भी परेशान करते हैं.
हालांकि यह समस्या आम तो है, लेकिन अगर लंबे समय तक बनी रहे तो लोग आपसे परेशान हो सकते हैं.
खर्राटे नींद की गुणवत्ता, ब्लड प्रेशर, और दिल की सेहत पर भी असर डाल सकती है.
अगर आपको भी खर्राटे की समस्या है या आपके घर में किसी को इसकी दिक्कत है तो यहां एक रामबाण इलाज है.
बादाम रोगन तेल को रोज नाक में दो-दो बूंद नाक में डालें.
इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी और ये आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद होगा.
बादाम के तेल में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं. यह नाक के सूखेपन को दूर करता है, जिससे सांस लेने का रास्ता खुला रहता है.
इससे नाक की अंदरूनी झिल्ली को नमी मिलती है और खर्राटे कम होते हैं.
हालांकि आप जो तेल नाक में डालें वो 100% शुद्ध होना चाहिए.