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आजकल बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है. यदि आपके भी बाल झड़ रहे हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, हम आपको बालों का झड़ना कम करने के 8 घरेलू नुस्खे बता रहे हैं.
एलोवेरा जेल सिर की त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है. ताजा एलोवेरा जेल स्कैल्प पर लगाएं और 20 मिनट बाद हल्के शैंपू से धो लें. इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट जरूर करें.
नारियल तेल बालों में प्रोटीन की कमी से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है. नहाने से पहले थोड़ी मात्रा में तेल लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें. बालों को जोर से न रगड़ें.
मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर पीस लें. तैयार पेस्ट को बालों और स्कैल्प पर 15–20 मिनट लगाकर धो लें. इससे बालों को मुलायम रखने में मदद मिल सकती है. बाल झड़ना भी कम होता है.
बालों की मजबूती के लिए प्रोटीन जरूरी है. अपनी डाइट में दाल, दूध, दही, अंडे, पनीर, सोयाबीन और मेवे शामिल करें. प्रोटीन या आयरन की कमी होने पर बाल अधिक झड़ सकते हैं.
बाल को झड़ने से रोकने के लिए आंवले को डाइट का हिस्सा बनाएं. आंवले में विटामिन C होता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है.
गीले बाल कमजोर होते हैं और आसानी से टूट सकते हैं. चौड़े दांतों वाली कंघी इस्तेमाल करें और सिरों से सुलझाना शुरू करें. बालों को कसकर बांधने और बार-बार खींचने से बचें.
अपने स्कैल्प के अनुसार माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें. बालों को साफ रखें और कंडीशनर बालों की लंबाई पर लगाएं. बहुत गर्म पानी, बार-बार स्ट्रेटनिंग और तेज हीट वाले उपकरणों से बचें.
लंबे समय तक तनाव और नींद की कमी बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है. रोजाना पर्याप्त नींद लें, नियमित व्यायाम करें और तनाव कम करने के लिए योग या ध्यान का सहारा लें.