नहीं बढ़ रही बच्चे की हाइट, डाइट में शामिल करें ये 10 चीजें
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसे बच्चे की डाइट में शामिल करने से उनकी हाइट तेजी से बढ़ सकती है.
दही में कैल्शियम और विटामिन-डी काफी अच्छी मात्रा में पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही हाइट बढ़ाने में भी मदद करते हैं.
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटीमीन-डी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसे बच्चों की डाइट में शामिल करने से उन्हें भरपूर न्यूट्रिशन मिलता है. जो उनकी हाइट ग्रोथ करने में मददगार होते हैं.
सोया में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मांसपेशियों के ग्रोथ में मददगार होते हैं.
बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में बीन्स शामिल कर सकते हैं. इसमें प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए शकरकंद खिला सकते हैं. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं तो हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं.
बच्चों की हाइट बढ़ाने में बेरीज काफी मददगार हो सकती है.
बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें हरी पत्तेदार सब्जियां खिला सकते हैं. इनमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे मांसपेशियां विकसित होती है.
नट्स में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हाइट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में सीड्स को शामिल किया जा सकता है.