कहा जाता है कि सिगरेट की लत एक बार लग जाए तो उसे दूर करना काफी मुश्किल होता है. आपके आसपास कई ऐसे लोग होंगे तो सिगरेट छोड़ना चाहते हैं लेकिन उन्हें इसमें कामयाबी नहीं मिलती.
धूम्रपान सेहत को नुकसान पहुंचाता है और इस बात को सिगरेट के कश के मजे लेने वाले भी अच्छी तरह वाकिफ हैं.
कई बार लोग अपनी सिगरेट की लत को छोड़ना चाहते हैं लेकिन सही तरीके न जानने की वजह से वो इस लत से पीछा नहीं छुड़ा पाते हैं.
ऐसे में हम आपको बताते हैं ऐसे कई टिप्स जो आपको सिगरेट अडिक्शन छुड़ाने में मदद कर सकते हैं.
सिगरेट को छोड़ने के हेल्थ, इमोशनल या फिर कोई दूसरी वजह भी हो सकती है. आप क्यों अपनी इस लत से छुटकारा पाना चाहते हैं इसके बार में लिखे.
सिगरेट छोड़ने की कोशिश करते हुए जब भी आपका मन कश लगाने का करे तो इस डायरी को बार-बार पढ़े.
सिगरेट के बारे में सोचने से बचें. सिगरेट पीने का मन करेगा लेकिन उसे दबाएं.
सिगरेट की लत और फैटी फूड खाने की इच्छा में काफी फर्क है. फिर भी आप पूरी कोशिश करते रहें और अपने दिमाग को डिस्ट्रैक्ट करें.
सिगरेट छोड़ने की कोशिश के दौरान उन लोगों से दूर रहे जब वो सिगरेट पी रहे हों.
सिगरेट पीने से आपको अपने शरीर में इसके विड्रॉल सिम्पटम भी महसूस होंगे. इससे घबराए नहीं और कोशिश करें कि आप अपना ध्यान किसी और चीज में लगाएं ताकि आपका दिमाग विड्रॉल सिम्प्टम को ओवरकम कर सके.