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बालों के झड़ने की समस्या आज के समय में बहुत आम हो गई है. आइए जानते हैं बालों को झड़ने से रोकने के असरदार उपाय.
आप बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में हरी साग-सब्जियों, फल, दालों और हेल्दी नट्स को जरूर शामिल करें.
नारियल तेल, कैस्टर ऑइल और एलोवेरा जेल को मिलाकर बालों पर मसाज करें. फिर अगले दिन बालों को धो लें. बाल झड़ने बंद हो जाएंगे.
हेयर फॉल रोकने के लिए सबसे पहले गीले बालों में कंघी करना बंद कर दें.
ज्यादा टाइट हेयर स्टाइल बनाने से भी बचें. जितना हो सके हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल करना भी कम कर दें.
बालों को झड़ने से बचाना है तो हेयर को हफ्ते में सिर्फ 2 से 3 बार ही धोएं. सिर्फ माइल्ड शैंपू का ही इस्तेमाल करें.
स्ट्रेस बालों के झड़ने के पीछे के मुख्य कारण हो सकता है. स्ट्रेस को कम करने के लिए हर दिन थोड़ी देर योगा और प्राणायाम करना शुरू कर दें.
नींद की कमी से भी बाल झड़ते हैं. 7–8 घंटे की नींद बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी है.
एलोवेरा और मेथी दाना का इस्तेमाल बालों की जड़ों को पोषण देकर टूटने से बचाता है.