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स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डायट लेना सबसे जरूरी है. ऐसे में दालों का सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
दाल में प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, आयरन, मैग्नीशियम समेत कई विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं. जो हमारे लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं.
हर दिन एक कटोरी दाल हमें कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है. तो चलिए जानते हैं रोजाना दाल खाने के फायदे.
वेट मैनेजमेंट- दाल में कैलोरी कम होती है और प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं. ये आपके वजन घटाने में मददगार हो सकती है.
ब्लड शुगर- दाल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. हर दिन एक कटोरी दाल खाने से ये आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हो सकती है.
दिल के लिए फायदेमंद- दाल में मौजूद फोलेट और मैग्नीशियम, हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.
एनर्जी का सोर्स- दाल पेट को लंबे समय तक भरा रखती है और शरीर को एनर्जी देती है.
त्वचा और बालों के लिए लाभदायक- दाल में जिंक, बायोटिन और विटामिन बी होते हैं, जो स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए जरूरी होते हैं.
इसके साथ ही दालों को मसल्स और हड्डियों की ग्रोथ के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है. यही कारण है कि नियमित दालों का सेवन करना चाहिए.