कहते हैं खाली दिमाग शैतान का घर होता है, इसलिए लोग हर वक्त कुछ न कुछ सोचते ही रहते हैं.
कई बार ये सोच इतनी ज्यादा होने लगती है कि ओवरथिंकिंग में बदल जाती है.
चलिए जानते हैं ऐसे कुछ तरीके जिनकी मदद से आप अपने दिमाग को सोचने से रोक सकते हैं.
रोज 10-15 मिनट ध्यान लगाने से दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है.
किसी समस्या पर सोचने के लिए समय तय करें और उसके बाद ध्यान किसी और काम पर लगाएं.
ओवरथिंकिंग से बचने के लिए किसी शांत जगह पर बैठकर गहरी सांस लें, या कोई फिल्म देखने बैठ जाएं.
अपने विचार लिखने से दिमाग खाली होता है और चीज़ें साफ होती हैं. इससे दिमाग खाली बैठा सोचता नहीं है.
आपको ये सच्चाई जल्द से जल्द समझनी चाहिए कि आप किसी चीज को होने से नहीं रोक सकते हैं.