कैल्शियम एक ऐसा खनिज है जो शरीर को काफी मजबूती देता है.
फिर चाहे वह हड्डियां हों या मांस-पेशियां.
अगर यह शरीर में कम हो जाता है तो शरीर कुछ संकेत जरूर देता है.
कैल्शियम की कमी की पहचान त्वचा में रूखापन, कमजोर नाखून से की जा सकती है.
हाथों-पैरों में अगर सूजन देखने को मिल रही है तो यह कैल्शियम की कमी के कारण हो सकती है.
एक शोध के अनुसार मांस-पेशियों में कमजोरी भी कैल्शियम की कमी का एक कारण हो सकता है.
अगर आपको भूख ज्यादा लगने लगी है तो यह भी कैल्शियम की कमी की निशानी हो सकती है.
कैल्शियम के कमी के कारण लिवर पर फैट हो जाता है और फैटी लिवर नाम की बीमारी हो जाती है.