कहीं आप भी ओवरवेट या फिर अंडरवेट तो नहीं हैं? अगर आप भी इससे परेशान हैं तो बता दें कि आपका वेट आपकी हाइट पर निर्भर करता है.
बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई की मदद से आप लंबाई के हिसाब से अपना वजन कैलकुलेट कर सकते हैं.
BMI निकालने के लिए एक फॉर्मूले को फॉलो किया जाता है.
अपना बीएमआई कैलकुलेट करने के लिए आपको अपने वेट को (किलोग्राम में) और हाइट को (मीटर में) के स्क्वायर से डिवाइड करना होगा.
मान लीजिए आपका वजन 58 किलो है और लंबाई 165 सेमी यानी 1.65 मीटर है। तो इसका बीएमआई निकालने के लिए 1.65 को 1.65 से गुणा कीजिए और जो रिजल्ट आए, उससे 58 में भाग दे दीजिए.
इस फॉर्मूले की मदद से आप आसानी से अपने वेट के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं.
इस फॉर्मूले को अप्लाई करने के बाद अगर आपका बीएमआई 18.5 से 24.9 के बीच में आ रहै है, तो आपका वजन आइडियल है.
अगर यह 25.0 या फिर इससे ज्यादा आ रहा है तो इसका मतलब आप ओवरवेट हैं.
अगर 18.4 या फिर इससे कम का बीएमआई आता है तो इसका मतलब आप अंडरवेट हैं.
अगर आप अंडरवेट या फिर ओवरवेट हैं तो आपको अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए वेट को मेंटेन करने की कोशिश करनी चाहिए.