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गर्मियों के कुछ फलों ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और जो ब्लड शुगर नहीं बढ़ाते, यानी डायबिटिक लोगों के लिए सुरक्षित हैं.
बेरीज (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी) एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होती हैं. इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम (25–40) होता है.
चेरी सूजन कम करता है और मीठा होने के बावजूद शुगर नहीं बढ़ाता. इसका GI इंडेक्स लगभग 20 (बहुत कम) होता है.
अमरूद फाइबर और विटामिन C से भरपूर होता है. यह शुगर कंट्रोल में मदद करता है. इसका GI इंडेक्स कम से मध्यम (31–50) होता है.
सेब (Apple) घुलनशील फाइबर (पेक्टिन) शुगर को धीरे-धीरे रिलीज़ करता है. इसका GI इंडेक्स 38–44 होता है.
कीवी (Kiwi) विटामिन C से भरपूर होता है और इसमें फाइबर भी अच्छा होता है. इसका GI इंडेक्स लगभग 50 होता है.
आड़ू (Peach) कम कैलोरी और विटामिन A व C से भरपूर होता है. इसका GI इंडेक्स लगभग 42 होता है.
आलूबुखारा (Plum) फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. शुगर धीरे रिलीज़ करता है. इसका GI इंडेक्स लगभग 40 होता है.