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नींद हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. नींद पूरी नहीं होने से कई खतरनाक बीमारियों के होने का डर रहता है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि हर दिन 6 से 8 घंटे की नींद लेना मानसिक और शारीरिक हेल्थ के लिए जरूरी है.
सारी बीमारी पेट से शुरू होती है, यदि नींद पूरी न हो तो पाचन तंत्र बाधित होता है, जिससे बड़ी बीमारियां घेरनी शुरू कर देती हैं.
नींद पूरी नहीं लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ने और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
नींद पूरी नहीं होने से याददाश्त कमजोर होने लगती है और ब्रेन फंगशन डेड या पैरालिसिस खतरा बढ़ जाता है.
नींद नहीं पूरी होने से इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है. सर्दी, बुखार और खांसी की दिक्कतें बढ़ते जाती है.
नींद नहीं पूरी होने से ओवेसिटी यानी वजन बढ़ने लगता है, जिसे बहुत सारी बीमारियां आपको जकड़ सकती हैं.
नींद नहीं पूरी होने से छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ाहट होने लगती है और दिमाग ठीक से काम नहीं करता है.
यदि आपको भी नींद नहीं आती तो मेडिटेशन करें, रात में चाय या कॉफी पीने से बचें. न हो तो डॉक्टर से सलाह लें.