अगर आप रोज देर रात तक जागते हैं तो यह आदत आपके दिमाग के लिए खतरनाक हो सकती है.
एक नई रिसर्च में पता चला है कि ऐसे लोगों की याददाश्त उम्र बढ़ने पर जल्दी कमजोर हो सकती है.
नीदरलैंड की यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 10 साल तक अध्ययन कर यह चेतावनी दी है कि अच्छी नींद और अच्छी दिनचर्या न केवल शरीर, बल्कि दिमाग के लिए भी बहुत जरूरी है.
जो लोग देर रात तक जाते हैं, उनका दिमाग समय के साथ कमजोर हो सकता है.
ऐसे लोगों में बुजुर्ग होने पर भूलने की बीमारी की संभावना ज्यादा होती है.
जो लोग जल्दी सोते और सुबह जल्दी उठते हैं, उनका दिमाग लंबे समय तक सही काम करता है.
सोने-जागने में हर एक घंटे की देरी से हर 10 साल में दिमागी क्षमता 0.8 अंक की गिरावट देखी गई.
शरीर की नींद की जरूरत के अनुसार दिनचर्या बनाएं, देर तक जागने वालों को काम की शुरुआत देर से करने की अनुमति दी जाए और बुरी आदतों से बचा जाए.