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अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं. कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं.
इन्हें नाश्ते या रोटी के आटे में मिलाकर खाना सबसे अच्छा तरीका है.
सौंफ के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं.
गैस, फूड पॉइज़निंग और असिड रिफ्लक्स से राहत दिलाने में मदद करते हैं सौंफ के बीज.
सूरजमुखी के बीज विटामिन ई और सेलेनियम का बड़ा स्रोत हैं. ये कई तरीके की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं.
एंटी इन्फ्लैमेटरी गुणों की खान धनिए के बीज होते हैं, जो बीपी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
धनिए के बीज का उपयोग लिवर और कोलोन के डिटॉक्सिफिकेशन में किया जा सकता है. इन्हें पानी में उबालकर पीने से त्वचा की समस्याएं और एसिडिटी में राहत मिलती है.