दांतो का नियमित रुप से ख्याल नहीं रख पाने के कारण उसमें झनझनाहट, सेंसटिविटी और दर्द जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है.
अगर सही से दांतों की देखभाल नहीं किया जाए तो इसकी इनेमल लेयर नाम की एक सुरक्षा परत खराब हो जाती है.
दांतों को सफेद और चमकदार रखने के साथ ही उन्हें सेहतमंद भी रखना काफी जरूरी होता है. आइये जानते हैं कि किस तरह से दांतों को सेहतमंद और मजबूत रख सकते हैं.
दांतों को साफ रखने के लिए मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें. दिन में दो बार ब्रश करें, इससे दांत साफ रहने के साथ ही मुंह से बदबू भी आती है.
बहुत से लोग जीभ साफ नहीं करते हैं. इससे मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो मुंह से बदबू आने का कारण होते हैं.
ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए. इससे शरीर और दांत दोनों को नुकसान पहुंचता है. चीनी के अधिक सेवन से दांतों में कीड़े लगना शुरू हो जाते हैं.
दांतों को हमेशा साफ रखने के लिए समय-समय पर पानी पीते रहें. इससे चाय-कॉफी या खाने-पीने की चीजों के दाग साफ होते हैं.
कई बार मसूड़ों में सूजन आने लगती है. इससे राहत पाने के लिए आप गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला कर सकते हैं. इससे राहत मिलने के साथ ही बैक्टीरिया भी खत्म होगी.
बैक्टीरिया की समस्या से निजात पाने के लिए आप विटामिन-सी से भरपूर फलों का सेवन कर सकते हैं. यह दांतों को नेचुरली साफ भी करते हैं.