हेयर हेल्थ के लिए डाइट में आपको कुछ खास सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए. ये उन्हें अंदर से मजबूती देती हैं.
विटामिन बी, विटामिन सी और आयरन युक्त हरी सब्जियां आपके बालों को पोषण देने में मददगार साबित होंगी.
चुकंदर खाने से या फिर इसका जूस पीने से बालों से जुड़ी तमाम समस्याएं दूर हो सकती हैं.
अदरक में पाए जाने वाले एंटीसेप्टिक गुण आपके बालों की सेहत को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं.
बायोटिन युक्त गाजर का सेवन कर आप हेयर फॉल से छुटकारा पा सकते हैं.
बथुआ भी बालों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. सर्दियों में बथुए को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
शकरकंद को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से आपकी हेयर फॉल की समस्या जड़ से खत्म हो सकती है.
पालक का सेवन करने से आपके बालों को मजबूती मिलेगी जिससे बाल झड़ने कम हो जाएंगे.
इन सब्जियों में पाए जाने वाले तत्व आपके बालों को पोषण देकर आपकी हेयर हेल्थ को इमप्रूव करते हैं.