(Photos Credit: Meta AI/Instagram/@yogawali_ladki)
इंस्टाग्राम पर योगवाली लड़की (@yogawali_ladki) के नाम से मशहूर साक्षी यादव ने अपने वेटलॉस टिप्स शेयर किए हैं.
तो आइए जानते हैं उनके इस अनुभव के बारे में जिससे अपनाकर उन्होंने काफी आसानी से अपना वजन कम कर लिया.
बता दें कि योग ट्रेनर और वेट लॉस कोच साक्षी यादव ने हेल्दी फूड स्वैप्स और होम वर्कआउट रूटीन को अपनाकर मात्र 6 महीने में 25 किलो तक का वजन कम कर लिया हैं.
स्नैक्स में नमकीन और चिप्स खाने की बजाय साक्षी ने ड्राई फ्रूट्स को चुना. यह हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरपूर हैं.
सोडा और फलों के पैकेज्ड जूस को छोड़कर उन्होंने लो-कैलोरी और नेचुरल ड्रिंक्स पीना शुरू किया.
साधारण सफेद ब्रेड की बजाय उन्होंने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होल व्हीट ब्रेड और पनीर डाइट में शामिल किया.
उन्होंने दाल-चावल के साथ सलाद और दही को भी अपनी डाइट में शामिल किया. यह बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा माना जाता है.
फ्रेंच फ्राइज, फ्राइड चिकन जैसे तले हुए खाने से दूर रहकर उन्होंने हाई कैलोरी और अनहेल्दी फैट्स को डाइट से निकाल दिया.
इसके साथ ही साक्षी ने अपने वर्कआउट में जंपिंग जैक, हाई नीज, बैक-फ्रंट जंप, माउंटेन क्लाइंबर्स, शोल्डर टैप्स, मिलिट्री प्लैंक, हाफ बर्पीज जैसे वर्कआउट्स को शामिल किया.