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शराब पीते समय लोग अकसर यह सोचते हैं कि साथ में पानी पीना सही है या कोल्डड्रिंक. सही ऑप्शन चुनना सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है.
गलत ड्रिंक के साथ शराब लेने से डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और अगली सुबह परेशानी बढ़ सकती है. इसलिए जानकारी के साथ पीना जरूरी है.
शराब के साथ और बाद में पानी पीना सबसे सुरक्षित माना जाता है. पानी शरीर में पानी की कमी को कम करता है.
हर एक ड्रिंक के बीच एक गिलास पानी पीना अच्छी आदत है. इससे शराब की मात्रा कंट्रोल में रहती है.
कोल्डड्रिंक में मौजूद शुगर डिहाइड्रेशन बढ़ा सकती है. इसलिए शराब के साथ इसका ज्यादा सेवन सही नहीं माना जाता.
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स शराब के असर को तेज कर सकती हैं. इससे जल्दी नशा महसूस हो सकता है.
नींबू पानी या सादा सोडा बेहतर ऑप्शन हो सकते हैं. इनमें शुगर कम होती है और पाचन पर हल्का असर पड़ता है.
शराब पीते समय एनर्जी ड्रिंक्स से बचना चाहिए. ये दिल की धड़कन बढ़ा सकते हैं.
शराब के बाद सोने से पहले पर्याप्त पानी पीना जरूरी है. इससे अगली सुबह सिरदर्द और थकान कम हो सकती है.