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ड्राई फ्रूट्स में अच्छा फैट होने के अलावा कई विटामिन्स भी मौजूद होते हैं.
ये हमारी सेहत के लिए अच्छे भी होते हैं. लेकिन इन्हें खाना कभी-कभी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है.
साथ ही आपको यह भी पता होना चाहिए कि इन्हें कब खाना सेहत के लिए सबसे अच्छा होता है.
दरअसल ड्राई फ्रूट्स के बारे में सबसे जरूरी बात यह है कि इन्हें सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए. ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बुरा हो सकता है.
ड्राई फ्रूट्स में कैलरीज़ और नैचुरल शुगर होता है. इन्हें खाने से आपका वज़न बढ़ सकता है.
कई बार लोग बाज़ार में मिलने वाले काजू-मखाने खाते हैं, जिनमें काफी नमक मिला होता है. यह भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं.
अगर आप ड्राई फ्रूट्स का भरपूर फायदा उठाना चाहते हैं तो सादे ड्राई फ्रूट्स खाएं. और एक दिन में एक मुट्ठी खाइए.
अगर बात करें समय की तो ड्राई फ्रूट्स को सुबह खाना सबसे अच्छा है. आपको रात में मेवे खाने से परहेज़ करना चाहिए.
इसके अलावा अगर आप वर्कआउट के लिए जा रहे हैं तो भी ड्राई फ्रूट्स खाना आपके लिए अच्छा होगा.