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शरीर में कुछ खास पोषक तत्वों की कमी के कारण लगातार नींद आती है.
यह सिर्फ आलस नहीं, बल्कि शरीर की जरूरी जरूरतों का संकेत हो सकता है.
नींद ज्यादा आने के पीछे कई पोषक तत्वों की कमी जिम्मेदार हो सकती है.
आयरन की कमी से शरीर में ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुंचती, जिससे नींद और कमजोरी महसूस होती है.
विटामिन B12 की कमी से सुस्ती, लगातार नींद, मानसिक थकान महसूस होती है.
मैग्नीशियम की कमी से शरीर लगातार थका हुआ रहता है और नींद आती है.
विटामिन D की कमी से भी थकान और आलस्य बढ़ता है.
ट्रिप्टोफैन की कमी से नींद आती रहती है. यह एमिनो एसिड मेलाटोनिन और सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है.