क्यों छोटी रह जाती है कुछ बच्चों की हाइट
कई बार माता-पिता के जीन की वजह से बच्चों की हाइट नहीं बढ़ती.
कभी-कभी पर्यावरण और भौगोलिक स्थितियों की वजह से भी बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ती.
कई बच्चे ठीक से खाना नहीं खाते जिससे उनकी हाइट कम रह जाती है.
टीवी और मोबाइल की आदत से दूर हटाकर आपको उन्हें बाहर खेलने की आदत डालनी चाहिए.
बहुत कम उम्र में ज्यादा साइकलिंग करने से भी हाइट कम रह जाती है.
बच्चों को संतुलित आहार देना चाहिए जिसमें प्रोटीन, फाइबर, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन जैसे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा हो.
संपूर्ण विकास के लिए जौ, ज्वार, रागी, ब्राउन राइस, बार्ली आदि साबुत अनाज खाएं.
रोजाना हरी साग-सब्जियां, सीजनल फल, ड्राई फ्रूट्स और अंडा खाएं. साथ में 1 गिलास दूध भी पिएं.
बच्चे की हाइट बढ़ाने में एक्सरसाइज और योगा भी काफी काम आते हैं. बच्चों को स्ट्रेचिंग और हैंगिग एक्सरसाइज करवाएं.