पूरी नींद लेने के बाद भी क्यों आती है जम्हाई?

कई घंटे सोने के बाद भी अगर नींद बार-बार टूटती है, तो शरीर को पूरा आराम नहीं मिल पाता. ऐसे में सुबह उठने के बाद भी नींद और जम्हाई महसूस हो सकती है.

कम पानी पीने से शरीर सुस्त महसूस कर सकता है. इससे थकान और जम्हाई जैसी परेशानी भी हो सकती है. दिनभर पर्याप्त पानी पीना जरूरी है.

अगर भोजन में जरूरी पोषक तत्वों की कमी है या आप लंबे समय तक खाली पेट रहते हैं, तो कमजोरी और सुस्ती महसूस हो सकती है.

मोबाइल, लैपटॉप या टीवी की स्क्रीन को लंबे समय तक देखने से आंखों और दिमाग पर थकान हो सकती है. इससे भी सुस्ती महसूस हो सकती है.

कुछ दवाओं के कारण नींद या सुस्ती महसूस हो सकती है. अगर किसी दवा को लेने के बाद लगातार ज्यादा जम्हाई आती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है.

अगर आपको लंबे समय से जरूरत से ज्यादा जम्हाई आती है और साथ में लगातार थकान या दिनभर नींद आती रहती है, तो इसे नजरअंदाज न करें.