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कुछ बालों का रोज झड़ना आम बात है लेकिन एक दिन में 100 से अधिक बाल आपके सिर से गिरने लगे तो यह परेशानी की बात है. आइए जानते हैं क्यों बाल झड़ते हैं और कैसे हेयर फॉल को रोक सकते हैं.
बालों का झड़ना अधिकतर आनुवंशिक होता है. एक अध्ययन के मुताबिक एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया 79 प्रतिशत पुरुषऔर 21 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है.
आयरन, थायराइड, विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी के कारण भी हेयर फॉल होता है. एक शोध के अनुसार 63 प्रतिशत महिलाओं में विटामिन बी12 की कमी होती है.
हार्मोन में उतार-चढ़ाव से भी हेयर ग्रोथ प्रभावित हो सकती है. हेयर फॉल के पीछे मेडिकल कंडिशन भी हो सकती है जैसे थायराइड की समस्या, पीसीओएस, ऑटोइम्यून डिजीज और स्कैल्प पर इंफेक्शन होना.
कभी-कभी कुछ दवाओं जैसे कि कीमोथेरेपी की दवा, एंटीडिप्रेसेंट, हाई ब्लड प्रेशर से बाल झड़ने लगते हैं. इमोशनल या शारीरिक तनाव भी हेयर ग्रोथ के प्रोसेस में बाधा पैदा कर सकता है. इससे शेडिंग हो सकती है.
बालों की सही तरीके से देखभाल नहीं करने के कारण भी हेयर फॉल होने लगता है. इसमें टाइट हेयर स्टाइल और बालों को स्टाइल करने के लिए उन्हें जरूरत से ज्यादा हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करना शामिल है.
आपको मालूम हो कि बालों के विकास के लिए आयरन और प्रोटीन जरूरी होता है. यदि आपके बाल झड़ रहे हैं तो अपने खानपान में पालक, सोयाबीन, अंडे, बादाम आदि को शामिल करें.
डैंड्रफ से बचने के लिए सप्ताह में 2-3 बार सिर की त्वचा को साफ करें. ऐसा नहीं करने से डैंड्रफ बढ़ेंगे, जिससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है.
यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल हमेशा हेल्दी रहे तो ऑयलिंग जरूर करें. बिना तेल लगाए बालों को धोने से बचें.