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कई बार लोगों की सोते-सोते रात में 3-5 के बीच आंख खुल जाती है. वैसे माना जाता है कि इस समय नींद ज्यादा आती है.
इस समस्या के पीछे कई वजह हो सकती है, लेकिन एक प्रमुख वजह है तनाव. तनाव के कारण सही से नींद नहीं आती और आंख खुल जाती है.
3-5 का समय वो समय होता है जब आपकी नींद पूरी होने वाली होती है. इसलिए आंख खुल जाती है. बुजुर्ग लोगों के साथ यह काफी होता है.
हिंदू परंपरा में इसे ब्रह्म मुहूर्त कहा जाता है, जो ध्यान, प्रार्थना और आत्मचिंतन के लिए श्रेष्ठ माना जाता है.
पेशाब लगना, दर्द, या हार्मोनल बदलाव (जैसे मेनोपॉज) भी इस समय नींद खुलने का कारण बन सकते हैं.
कमरे में अधिक रोशनी, शोर, या गर्मी-सर्दी का असर नींद टूटने का कारण बन सकता है.
नींद में सांस लेने में दिक्कत (स्लीप एप्निया) या रेस्टलेस लेग सिंड्रोम जैसी बीमारियां भी जिम्मेदार हो सकती हैं.
शाम को कैफीन या अल्कोहल लेना, देर रात खाना, या मोबाइल का अधिक उपयोग नींद को प्रभावित करता है.