अप्रैल की शुरुआत हो चुकी है, साथ ही हीटवेव की शुरुआत भी हो चुकी है.
देश के कई इलाकों में तो पारा 40 तक जा रहा है. ऐसे में लोगों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है.
अगर आप भी गर्मियों में ऑफिस जाते हैं तो यहां कुछ बचाव के टिप्स हैं.
इन टिप्स की मदद से आप खुद को हीटवेव से बचा सकते हैं.
1. तली-भुनी और भारी चीजों से परहेज करें.
2. नारियल पानी, छाछ और दही का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें. ये आपकी बॉडी को हाइड्रेड रखते हैं.
3. बाहर निकलते समय हल्के और सूती कपड़े पहनें. सिर को कपड़े से ढककर रखें.
4. दिन में कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पिएं. डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियां लें.
5. पंखे का प्रयोग करें, ठंडे पानी में नियमित स्नान करें.