(Photos Credit: Social Media)
अपना कॉन्फिडेंस बढ़ाना आसान नहीं है, लेकिन छोटी-छोटी आदतें बदलकर आप ज़्यादा कॉन्फिडेंट बन सकते हैं?
1. आपकी कौनसी अच्छी बातें हैं और कौनसी कमज़ोरियां हैं, उन्हें पहचानिए. साथ ही यह बात भी स्वीकार करिए कि कोई भी परफेक्ट नहीं होता. बल्कि हम सबको अपनी सीमाओं में ही बढ़ना होता है.
2. अपने वादों पर खरे उतरें. यानी कि अपने लिए छोटे-छोटे गोल्स सेट करें और उन्हें पूरा करें. चाहे वह सुबह समय पर उठना हो, जिम जाना हो या किसी काम को अंजाम देना हो.
अगर आप अपना सम्मान करेंगे तो कॉन्फिडेंस भी बढ़ेगा.
3. ऐसे काम करें जिनसे आपको थोड़ा-बहुत डर लगता है. जैसे मीटिंग्स में अपनी बात रखिए या कोई नई चीज़ ट्राई करिए. जब आप धीरे-धीरे खुलेंगे तो आपका कॉन्फिडेंस भी बढ़ेगा.
4. ऐसे लोगों के साथ वक्त बिताएं जो आपको पॉजिटिव एनर्जी देते हैं और आगे बढ़ने में आपकी मदद करते हैं. जो लोग हमेशा आपकी आलोचना करते हैं, उनके साथ समय बिताना बंद करिए.
5. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, जिससे आपके शरीर में टेस्टॉस्टेरॉन और एंडॉर्फिन जैसे हॉर्मोन्स बढ़ें. साथ ही भरपूर नींद भी लें और ऐसा खाना खाएं जो हेल्दी हो. फिट रहेंगे तो कॉन्फिडेंस बढ़ेगा.
6. अपनी छोटी-छोटी जीतों को याद रखो. खुद को याद दिलाते रहें कि आप क्या करने की काबिलियत रखते हैं.
7. सबसे ज़रूरी, अपने साथ अच्छा बर्ताव करें. न अपने दिल में खुद के लिए कोई नेगेटिव बातें रखें न ही अपने आप को किसी से कम समझें.