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गर्मी में पसीना और धूल-मिट्टी स्किन को डल और डिहाइड्रेटेड बना सकती है. ऐसे में स्किन की देखभाल बहुत जरूरी है. चलिए आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं, जिससे त्वचा निखरेगी.
ज्यादातर फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो स्किन को यंग बनाए रखने के लिए काम करते हैं.
ढेर सारी पौष्टिकता पाने के लिए रंग-बिरंगे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इसमें गाजर, टमाटर,लौकी, आम और संतरा शामिल सकते हैं.
अंकुरित अनाज जैसे मूंग की दाल, चना, मेथी के बीज में प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन की सेहत को बढ़ावा देते हैं.
फाइबर युक्त आहार खाने से स्किन में कसावट आती है और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
दही, छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो बॉडी के अंदर सही बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं. इससे स्किन हेल्दी बनती है.
तिल और तिल के तेल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं ,जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स और दूसरी किरणों की क्षति से बचाते हैं.
सही मात्रा में सही प्रकार का भोजन खाने से स्किन अच्छी और जवान दिखने में मदद मिल सकती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.