अगर आप जॉब में बहुत बिजी रहते हैं और घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं, तो आपके लिए "कुर्सी योगासन" (Chair Yoga) एक बेहतरीन समाधान हो सकता है.
इसे ऑफिस डेस्क पर या घर में बैठकर ही किया जा सकता है और यह शरीर को रिलैक्स करने, तनाव घटाने और रक्त संचार सुधारने में मदद करता है.
कुर्सी योगासन एक ऐसा योग अभ्यास है जिसे आप कुर्सी पर बैठकर या कुर्सी का सहारा लेकर कर सकते हैं.
यह खासतौर पर ऑफिस में काम करने वालों, और बुजुर्गों के लिए उपयोगी है. यह बहुत उपयोगी है.
लंबे समय तक बैठने से पीठ दर्द हो सकता है. कुर्सी योग में स्ट्रेचिंग से रीढ़ को सहारा और मजबूती मिलती है.
छोटी-छोटी ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ और स्ट्रेच शरीर को शांत करती हैं और काम के तनाव को कम करती हैं.
पैर और पीठ की मूवमेंट से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, जिससे थकान कम होती है.
ये आसन आपको कुर्सी पर सही तरीके से बैठने में मदद करते हैं जिससे पॉस्चर सही रहता है और पीठ की समस्या नहीं होती.