(Photos Credit: Social Media/Unsplash)
बारिश का मौसम अपने साथ ठंडक और ताजगी लेकर आता है, लेकिन इसी के साथ हमारे शरीर को बीमार होने का खतरा भी बढ़ जाता है.
इस मौसम में सही फल खाना बहुत जरूरी होता है ताकि हमारी सेहत बनी रहे और इम्यून सिस्टम मजबूत रहे.
बारिश में ऐसे फल खाने चाहिए जो शरीर को ठंडक दें, विटामिन्स से भरपूर हों और बीमारियों से लड़ने में मदद करें.
सेब में विटामिन C और फाइबर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है.
अमरूद भी विटामिन C से भरपूर होता है और सर्दी-खांसी से बचाता है.
बारिश के मौसम में विटामिन C लेने के लिए संतरा सबसे अच्छा विकल्प है.
कीवी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं.
नाशपाती में विटामिन-सी, पोटैशियम, फोलेट, कॉपर और मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसे जरूर अपनी डाइट में शामिल करें.