नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है. साथ ही बल्ड सर्कुलेशन भी बढ़ता है.
बल्ड सर्कुलेशन बढ़ने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. त्वचा को काफी लाभ मिलता है.
सूर्य नमस्कार करने से शरीर की अकड़न खत्म होती है और लचीलापन आता है.
इसको करने से मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं. साथ ही वजन घटाने में मदद मिलती है.
सूर्य नमस्कार मानसिक सेहत के लिए काफी लाभदायक है.
इसके करने से स्ट्रेस और एंग्जाइटी दूर होती है. साथ ही मूड भी फ्रेश होता है.