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आज कल की बदलती लाइफस्टाइल और मौसम के असर से हमारी रोग प्रतिरोध क्षमता कमजोर हो जाती है.
ऐसे में आंवला एक ऐसा फल है जो विटामिन 'सी' से भरपूर होता है. अगर इसके साथ कुछ खास चीजें खाई जाएं, तो इसका असर भी ज़्यादा बढ़ जाता है.
1.शहद आंवला और शहद मिला कर खाने से शरीर मजबूत होता है, साथ ही सर्दी खासी से भी बचाव होता हैं.
2.गुड़ आंवला के साथ गुड़ मिलकर खाने से खून साफ होता है, रोगों से लड़ने की ताकत भी बढ़ाती हैं.
3.हल्दी आंवला के रस में हल्दी मिलकर पीने से शरीर के अंदर की सुजन कम होती है.और इम्युनिटी बढ़ाती हैं.
4. तुलसी के पत्ते आंवला और तुलसी साथ मिलकर खाने से बुखार, जुखाम, वायरल से बचा जा सकता है.
5.अदरक आंवला के साथ अदरक का रस लेने से पाचन अच्छा होता है.
6. एलोवेरा आंवला और एलोवेरा का रस मिलकर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है.और इम्यून सिस्टर मजबूत बनाता है.
7.नींबू आंवला और नींबू दोनों विटामिन-सी से भरपूर होता है, इन्हें मिलकर लेने से रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाती है.
8.काली मिर्च आंवला के रस में काली मिर्च मिलकर खाने से गले की समस्याएं दूर होती हैं.
9.दालचीनी आंवला के साथ दालचीनी लेने से शरीर गर्म रहता है, जिसे सर्दी जुकाम नहीं होता है.
10.गिलोय आंवला और गिलोय साथ खाने से बुखार और एलर्जी से बचाव होता है.