घर संभालना एक फुल-टाइम जॉब है, लेकिन अपनी सेहत की देखभाल उतनी ही ज़रूरी है जितनी परिवार की.
हर दिन थोड़े-से प्रयासों से हाउसवाइव्स न सिर्फ फिट रह सकती हैं बल्कि खुद को ऊर्जावान और खुश भी महसूस कर सकती हैं.
सुबह की हल्की एक्सरसाइज़ या वॉक: 20-30 मिनट टहलना या योग करना शरीर को एक्टिव रखता है. सुबह की ताज़ी हवा और हल्की स्ट्रेचिंग से दिनभर एनर्जी बनी रहती है.
अक्सर हाउसवाइव्स दूसरों को खिलाकर खुद बाद में खाती हैं. यह आदत बदलें. संतुलित आहार, भरपूर पानी और समय पर खाना ज़रूरी है.
रोज़ आधा घंटा किताब पढ़ने, म्यूजिक सुनने या सिर्फ आराम करने में बिताएं. यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है.
हर साल बेसिक हेल्थ टेस्ट कराएं. रोज़ 7–8 घंटे की नींद लें, तभी शरीर ठीक से रिपेयर होता है.
ऐसा करेंगी तो दिनभर काम के बाद थकान कम होगी, मूड बेहतर रहेगा.
साथ ही, वजन कंट्रोल होगा और इम्यूनिटी मजबूत होगी. लाइफ में पॉजिटिव एनर्जी बनी रहेगी.