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अगर आप खुद को अकेलापन महसूस कर रहे हैं तो ये आपको अंदर से कमजोर कर सकता है. चलिए आपको अकेलापन दूर करने के कुछ उपाय बताते हैं.
जब अकेलापन महसूस हो तो अपने परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत करना चाहिए. इससे बॉडी से ऐसे हॉर्मोन निकलते हैं, जो तनाव कम करते हैं.
अकेलापन महसूस होने पर अपनी पसंदीदा चीजों को करना शुरू कर दें या कोई नया शौक सीखने की कोशिश करें.
अकेलापन दूर करने के लिए सबसे जरूरी पर्याप्त नींद है. पर्याप्त नींद के साथ स्वस्थ आहार लें और नियमित तौर पर कसरत करें.
अकेलापन होने पर पॉजिटिव सोचें. खुद पर भरोसा करें. पॉजिटिव सोच के साथ अकेलापन दूर कर सकते हैं.
दोस्तों के साथ संपर्क करें, उनसे बातें करें. अपनी किसी पुरानी याद को शेयर करें. इससे अकेलापन दूर होगा.
कई बार ऐसा होता है कि अकेलापन महसूस होने पर व्यक्ति खुद को घर में कैद कर लेता है. जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए. बाहर निकलना चाहिए, घूमना चाहिए.
जब आप अकेला महसूस करें तो कलम उठाइए और उस छोटे से छोटे भाव को पेपर या मोबाइल में लिखना शुरू कीजिए.
अकेलापन महसूस होने पर अपनी आंखें बंद करें और ध्यान लगाएं. ध्यान लगाना अपने विचारों का अवलोकन करने में मदद करता है.