ऑफिस में काम करते वक्त नींद आना आम बात है, खासकर जब नींद पूरी न हो या काम थोड़ा बोरिंग लगे.
ज्यादातर लोग इस समस्या से रोज दो चार होते हैं. लगातार नींद आना आपकी प्रोडक्टिविटी पर असर डालता है.
तो चलिए आपको बताते हैं ऑफिस में नींद न लाने की निंजा टैकनीक.
ग्रीन टी पिएं. एक कप ग्रीन टी आपकी नींद को खोलने और मूड रिफ्रेश करने के लिए काफी है.
टी ब्रेक पर जाएं. अगर लंच के बाद आपको भी नींद आती है और काम करने का मन नहीं करता है तो बाहर चाय के लिए जाना अच्छा ऑप्शन हो सकता है.
हेल्दी स्नैक्स खाएं. खाली पेट भी नींद लाता है. ड्राई फ्रूट्स, फल या हल्का हेल्दी स्नैक जैसे मखाने, भुने चने खाएं.
साथियों से बातचीत करें. साथियों से हल्की बातचीत करने से दिमाग एक्टिव होता है और नींद भी भागती है.
लंच के बाद की वॉक जरूरी कुछ लोग लंच के बाद तुरंत सीट पर आकर काम करने लगते हैं, ऐसे में वो सीट पर तो बैठ जाते हैं लेकिन काम में मन नहीं लगता है. इसलिए जरूरी है आप लंच ब्रेक के बाद थोड़ी देर वॉक करें.