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गर्मियों में AC में सोना आम बात है. AC की ठंडक अच्छी तो लगती है लेकिन ये बीमार कर देती है.
अगर आप रोज़ाना पूरी रात एयर कंडीशनर में सोते हैं, तो इसके कुछ नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं.
AC कमरे को ठंडा करता है, लेकिन नमी सोख लेता है. जिससे आपको सांस लेने में तकलीफ, खांसी या एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
AC में लगातार सोने से आपको सिरदर्द, थकान और सुबह उठते समय भारीपन महसूस हो सकता है.
बहुत ठंडे तापमान में सोने से शरीर की मांसपेशियां अकड़ सकती हैं और सुबह उठते समय जोड़ों में दर्द हो सकता है.
AC में रात भर सोने से स्किन ड्राई हो सकती है.
सोने के समय AC का तापमान 24–26 डिग्री सेल्सियस पर रखें.
सीधे एसी की हवा से बचें. इससे आपको जुकाम हो सकता है.
लगातार एसी में रहने से शरीर का तापमान संतुलन गड़बड़ाता है, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है.