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इसके कारण जो खाना वो खाते हैं वह उन्हें संपूर्ण पोषण नहीं दे पाता है.
इस दौरान लोगों में प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की कमी होती है.
ऐसे में हम आपको बताते है वो विकल्प जो पोषण तत्वों की कमी को पूरा कर देंगे.
प्रोटीन के लिए आप पनीर, दही और चीज को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
कार्ब्स भी आपके शरीर के लिए जरूरी है. इसके लिए समा चावल और मखानों का सेवन कर सकते हैं.
आपकी फाइबर की कमी फलों से पूरी हो जाएगी. खासतौर पर पपीता, सेब, नाशपाती.
फैट की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में मूंगफली और घी का सेवन कर सकते हैं.