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आपने कभी सोते वक्त ऐसा महसूस किया कि आप कहीं से गिर रहे हैं. इस कारण आप झटके से जाग जाते हैं. इस स्थिति को Hypnic jerk या sleep start कहते हैं.
Hypnic jerk नींद में जाने के दौरान मांसपेशियों में आने वाली मरोड़ या झटका होता है. यह आपको गिरने जैसा महसूस कराता है. अब सवाल उठता है कि यह क्यों होता है.
1. जब हम सोने लगते हैं तो हमारा शरीर धीरे-धीरे शांत और ढीला हो जाता है.
उस समय दिमाग को ऐसा लगने लगता है जैसे हम कहीं से गिर रहे हैं, लेकिन दिमाग को भ्रम होता है और वह शरीर को झटका देता है.
2. अधिक तनाव और चिंता के कारण हमको सोते वक्त झटके लग सकते हैं.
3. शरीर ज्यादा थका हुआ हो तो हिप्निक जर्क की समस्या ज्यादा हो सकती है.
4. सोने से पहले कॉफी, चाय या सिगरेट का सेवन दिमाग को उत्तेजित करता है. इससे झटका आने की संभावना बढ़ती है.
5. लंबे समय से ठीक से नींद पूरी न लेने से दिमाग और शरीर का तालमेल बिगड़ जाता है. इससे सोते वक्त झटका महसूस होता है.
6. कई लोग लेट नाइट एक्सरसाइज करते हैं जिससे बॉडी रिलैक्स नहीं हो पाती. इस कारण सोते वक्त शरीर को झटके लग सकते हैं.
इस समस्या से हमारे शरीर को किसी भी प्रकार का खतरा नहीं होता है. हां, अगर यह समस्या बार-बार होती है, तो नींद विशेषज्ञ से सलाह लेना ठीक रहेगा.