हर साल 3 जून को World Bicycle Day मनाया जाता है ताकि लोगों को साइकिल के स्वास्थ्य और पर्यावरणीय लाभों के प्रति जागरूक किया जा सके.
इसे संयुक्त राष्ट्र ने 2018 में मान्यता दी. इस साल की थीम है — "Cycling for a Sustainable Future", यानी "टिकाऊ भविष्य के लिए साइकिल अपनाएं."
साइकिल चलाने से कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. यह पेट, कमर और जांघ की चर्बी को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी है.
साइकिलिंग एक ऐसा व्यायाम है जिसे बिना किसी महंगे जिम या ट्रेनर के रोजाना किया जा सकता है.
सिर्फ 30 मिनट की साइकिलिंग से बेहतर स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
वजन घटाने के लिए साइकिल चलाने की शुरुआत 15–20 मिनट से करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं.
खाली पेट साइकिलिंग करने से शरीर अधिक फैट बर्न करता है, लेकिन हाइड्रेशन (पानी की कमी) का विशेष ध्यान रखें.
यह सिर्फ शरीर को ही नहीं, बल्कि मानसिक तनाव कम करने, नींद सुधारने और मूड बेहतर करने में भी मदद करता है.
साइकिल ईंधन रहित साधन है, जो वायु प्रदूषण नहीं करता और पर्यावरण के लिए अनुकूल है.