बदलते मौसम में हमें अपनी डाइट का खास ख्याल रखना होता है.
मौसम में होने वाले बदलाव इम्यूनिटी को कमजोर करने लगते हैं जिस वजह से ज्यादातर लोग बीमार पड़ जाते हैं.
धीरे-धीरे सर्दी बढ़ रही है, ऐसे में हमें अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए जिनकी तासीर गर्म हो.
सर्दियों में चुकंदर, गाजर और मूली जैसी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और ए मौजूद होता है, जोकि आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है.
बादाम, काजू, पिस्ता, अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन सर्दियों में करना चाहिए. ये बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन रखने में मदद करते हैं.
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए सूप बेस्ट ऑप्शन हो सकते हैं क्योंकि ये सब्जियों से बने होते हैं जोकि आपकी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
खाने में गरम मसाले का इस्तेमाल न केवल टेस्ट को बढ़ाएगा बल्कि ठंड में शरीर को गर्मी भी देगा जो इस मौसम में बेहद जरूरी है.
सर्दियों के मौसम में आप चीनी की जगह शहद का सेवन कर सकते हैं. इसे खाने से आपके शरीर को अंदर से गर्माहट मिलेगी.