(Photo Credit: Pixabay, Pexels and Unsplash)
अंगूर लाल, काला, हरा और बैंगनी रंग के होते हैं. अंगूर में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में अंगूर को खाने से शरीर को काफी लाभ मिलता है.
अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. एंटीऑक्सिडेंट सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. इससे हार्ट डिजीज, कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनॉल होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर को कम करने, हेल्दी हार्ट को बढ़ावा देने और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने के लिए जाने जाते हैं.
अंगूर में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो गठिया, अस्थमा और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी कई पुरानी बीमारियों से जुड़ा होता है.
अंगूर में रेस्वेराट्रोल जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो ब्रेन में ब्लड फ्लो में सुधार कर सकते हैं, कॉग्नेटिव हेल्थ को बढ़ा सकते हैं और अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से बचा सकते हैं.
अंगूर में हाई फाइबर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और रेगुलर बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देता है. इससे कब्ज को रोका जा सकता है और ओवरऑल गट हेल्थ में सुधार हो सकता है.
अंगूर में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और एज रिलेटेड मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद को रोकने के लिए जरूरी हैं.
अंगूर में पाया जाने वाला हाई विटामिन सी कंटेंट आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकता है, इंफेक्शन से लड़ने और आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
अंगूर में लो कैलोरी और पानी की मात्रा ज्यादा होती है. ऐसे में अंगूर वजन घटाने के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है. अंगूर में मेलाटोनिन होता है, यह एक हार्मोन है, जो नींद-जागने के चक्र को कंट्रोल करता है.
अंगूर में लो कैलोरी और पानी की मात्रा ज्यादा होती है. ऐसे में अंगूर वजन घटाने के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है. अंगूर में मेलाटोनिन होता है, यह एक हार्मोन है, जो नींद-जागने के चक्र को कंट्रोल करता है.