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सेब में विटामिन, फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं.
डॉक्टर हमें रोज एक सेब खाने की सलाह देते हैं. इसका सेवन करने से कई बीमारियां पास तक नहीं फटकती हैं.
सेब में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमारी पाचन क्रिया को सही रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
सेब खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है. इससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर हमारे हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं. सेब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
सेब में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. सेब डायबिटीज मरीजों के लिए यह फायदेमंद होता है.
सेब में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
सेब में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट हमारी स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करते हैं.
सेब में मौजूद विटामिन सी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे हम बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं.