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लहसुन में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ठंड के मौसम में लहसुन को किसी भी समय खाना हेल्दी माना जाता है, लेकिन सुबह उठते ही खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से आपको ढेर सारे फायदे मिलते हैं.
रोजाना एक-दो लहसुन की कली खाने से यह इम्यूनिटी नेचुरल तरीके से मजबूत करता है. यह महंगे सप्लीमेंट्स या आर्टिफिशियल बूस्टर्स की तुलना में इंफेक्शंस से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद करता है.
लहसुन ब्लड वेसल्स को आराम देता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर नेचुरल तरीके से कम होता है.
रोजाना लहसुन खाना बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और आर्टरीज में रुकावट को रोकता है, दिल की हेल्थ की रक्षा करता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है.
लहसुन एक नेचुरल प्रीबायोटिक के रूप में काम करता है, इंटेस्टाइन के बैक्टीरिया में सुधार करता है, सूजन को कम करता है और केमिकल-बेस्ड एंटासिड की तुलना में डाइजेशन को बेहतर बनाता है.
कच्चा लहसुन इंसुलिन के काम में मदद करता है, ब्लड शुगर को कम करता है और डायबिटीज रोगियों को सप्लीमेंट्स पर हद से ज्यादा निर्भर हुए बिना नेचुरल तरीके से ग्लूकोज को कंट्रोल करने में मदद करता है.
लहसुन के एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण फ्लू, सर्दी और इंफेक्शंस को रोकते हैं और एंटीबायोटिक के एक्सेसिव इस्तेमाल के बिना, टॉक्सिंस को नेचुरल रूप से साफ करते हैं.
लहसुन स्टैमिना, ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन की कमी में सुधार करता है और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के साथ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है.
सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की 1 से 2 कलियों को अच्छी तरह चबाकर खाएं और ऊपर से एक गिलास पानी पी लें.