सर्दियों के मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है जिसमें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आम है.
इस मौसम में हमारी रक्त धमनियां सिकुड़ने लगती हैं जिसके कारण ब्लड का फ्लो स्लो हो जाता है.
हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जिनका सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या काफी हद तक कम की जा सकती है.
पालक और बथुआ जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां में भरपूर पोटैशियम होता हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता हैं.
मूली में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
चुकंदर में विटामिन-बी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में गाजर का सेवन भी फायदेमंद होता है इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आप सर्दियों में लहसुन का सेवन कर सकते हैं. इसमें एलिसन नामक तत्व मौजूद होता है.
मेथी का सेवन करने से भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता हैं.