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यदि आपके शरीर में ताकत कम है तो हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें खाने से शरीर को काफी एनर्जी मिलती है.
कीवी में विटामिन ए, बी, सी, के, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंग और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. कीवी खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर हो जाती है.
आप कमजोरी दूर करने के लिए केला खा सकते हैं. इस फल में विटामिन बी6, कार्बोहाइड्रेट और पोटेशियम सहित ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. केला खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है.
आप कमजोरी दूर करने के लिए अनार खा सकते हैं. इस फल में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है.
आप कमजोरी दूर करने के लिए खजूर खा सकते हैं. इसमें प्राकृतिक शर्करा, फाइबर और ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.
चकोतरा को खट्टे फलों में सबसे ज्यादा सेहतमंद माना जाता है. ये विटामिन और मिनरल्स का सबसे अच्छा स्त्रोत है. इसे खाने से कमजोरी दूर हो जाती है.
अनानास को पोषण का सुपरस्टार कहा जाता है. आप कमजोरी दूर करने के लिए इस फल को रोज खा सकते हैं.
सेब पोषण से भरपूर फलों में से एक है. इसमें उच्च मात्रा में फाइबर, विटामिन C, पोटेशियम, विटामिन K और विटामिन B होते हैं. सेब को खाने से शरीर को ढेर सारे फायदे मिलते हैं.
पपीता विटामिन A, विटामिन C, पोटेशियम और फोलेट से भरपूर बहुत ही हेल्दी फ्रूट है. आप कमजोरी दूर करने के लिए इस फल को रोज खा सकते हैं.