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लौकी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. गर्मी के दिन में इसे डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद होता है. चलिए इसके फायदे बताते हैं.
लौकी में 92 फीसदी पानी होता है. गर्मी के मौसम के लिए ये शानदार हाइड्रेटिंग खाना है. इसको खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है.
लौकी में कम कैलोरी होती है और यह वसा रहित सब्जी है. इसको खाने से वजन भी कंट्रोल में रहता है.
लौकी में विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम और मैग्रीशियम का एक अच्छा सोर्स है.
लौकी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है. इससे कब्ज से निपटने में मदद मिलती है.
लौकी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है. इससे इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है.
कुछ रिसर्च से पता चला है कि लौकी रक्त शर्करा के लेबल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
लौकी में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट स्किन की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. इससे उम्र बढ़ने के संकेत कम होते हैं.
गर्मी के मौसम में लौकी काफी फायदेमंद होती है. इससे बॉडी में ठंडक रहती है.