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गर्मी के मौसम में कुछ खास फल होते हैं. ये फल गर्मी को मजेदार बनाते हैं. आम ऐसे ही फलों में से एक है.
आम को फलों का राजा कहा जाता है. आम सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन ज्यादा खाने से तबियत भी बिगड़ती है.
आम का मौसम है लेकिन एक दिन में कितने आम खाने चाहिए? आइए इस बारे में जान लेते हैं.
आम फलों का राजा है. आम विटामिन A, C और E से भरपूर होता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर भी होता है.
आम पाचन सुधारता है. इम्यूनिटी भी बढ़ाता है. इसके अलावा ये फल आँखों के लिए अच्छा है और दिमाग को शांत रखता है.
गर्मी में आम खाना चाहिए लेकिन ज्यादा नहीं खाना चाहिए. ज्यादा आम खाने से वजन बढ़ सकता है.
ज्यादा आम खाने से सेहत भी बिगड़ सकती है. ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है. शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है.
एक दिन में 1 से 2 मध्यम आकार के आम पर्याप्त हैं. इससे ज्यादा आम नहीं खाने चाहिए. डायबिटीज़ वालों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
खाना खाने के बाद आम तुरंत बाद न खाएं. आम को मिड-मॉर्निंग या दोपहर में खाएं. इसे ठंडी लस्सी या पानी के साथ नहीं खाना चाहिए.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.