भारतीय घरों में एक सब्जी जो बड़े चाव से खाई जाती है, वो है भिंडी.
बेहतरीन स्वाद के साथ भिंडी सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है.
लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि भिंडी से वजन भी कम किया जा सकता है.
भिंडी में बहुत कम कैलोरी होती है. 100 ग्राम भिंडी में केवल 33 कैलोरी होती है.
आप भिंडी को जी भरकर खा सकते हैं और इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा.
इसमें मौजूद फाइबर आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है.
शुगर के मरीजों के लिए भिंडी काफी फायदेमंद हो सकती है. इससे आप अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रख सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी ये सब्जी मदद कर सकती है.
भिंडी को अलग-अलग तरह से खा और बना सकते हैं. जैसे-मसालेदार, स्टफ-फ्राई, या कुरकुरे तरीके से.