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सेहत को ठीक रखने के लिए नाश्ता, लंच और डिनर जरूरी होता है.
ये तीनों मील सही समय पर होनी जरूरी है.
सुबह उठने के 3 घंटे के अंदर ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए.
सुबह 7 से 9 बजे के बीच में नाश्ता करना आपके लिए अच्छा रहता है.
बीमारियों से दूर रखने के लिए लंच भी सही समय पर होना जरूरी है.
ब्रेकफास्ट करने के ठीक 5 घंटे बाद लंच कर लेना चाहिए.
रात को देर से डिनर कभी नहीं करना चाहिए.
रात में 7 बजे से लेकर 9 बजे तक डिनर कर लेना चाहिए.
अगर आप सही समय पर सही चीज खाते हैं तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे.