24 June 2026
- by Good News Todaya
(Photo Credit: Unsplash)
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शुगर और गुड़ फ्री चाय सेहत के लिए एक हेल्दी ऑप्शन बन कर सामने आ रहा है. ये चाय बिना किसी चीज के मीठी बनती है.
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यह चाय कैलोरी कम रखने में मदद करती है. फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने में मदद करती है.
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1 कप पानी और आधा कप दूध लें. चायपत्ती, अदरक और इलायची तैयार रखें.
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एक पैन में पानी डालकर उबाल लें. उबलते पानी में कुटी हुई अदरक डालें.
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अब पानी में चायपत्ती डालें. इसे 1-2 मिनट तक अच्छे से पकने दें.
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स्वाद बढ़ाने के लिए इलायची मिलाएं. इससे चाय में खुशबू आएगी.
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अब पैन में दूध डाल दें. चाय को धीमी आंच पर उबलने दें.
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चाय को 3 से 4 मिनट तक पकने दें. इससे स्वाद और गाढ़ापन बढ़ जाएगा.
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तैयार चाय को कप में छान लें. इसमें चीनी या गुड़ बिल्कुल न डालें.
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पकाने पर दूध गाढ़ा होगा और पीने में बिलकुल अजीब नहीं लगेगा.