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गर्मी के मौसम में पेट को हेल्दी रखना बहुत जरूरी होता है. कुछ फल ऐसे हैं जो गट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
ये फल शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ डाइजेशन को भी बेहतर बनाते हैं. गर्मियों में इन फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
गर्मी के मौसम में तरबूज को रोज खाएं. तरबूज में 90 परसेंट से अधिक पानी होता है.
तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखने में मददगार होता है. ये गट हेल्थ को भी सुधारता है. इसमें मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट हीट स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
गर्मी के मौसम में केला जरूर खाना चाहिए. केला गट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये डाइजेशन को बेहतर बनाता है. केला मेटाबालिज्म रेट को बढ़ाता है.
गर्मियों में लगभग सभी लोग खीरा को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. इसे सलाद या रायते के रूप में खाया जाता है. खीरा में भी पानी की भरपूर मात्रा होती है. ये फाइबर का भी बढ़िया स्रोत है.
खीरा शरीर को डिटॉक्स करता है और डाइजेशन को भी बेहतर बनाने में मददगार होता है. यदि आप गर्मियों में रोजाना खीरा खाते हैं तो एसिडिटी और कब्ज की समस्या से निजात मिल सकती है.
सेब खाने से पेट की सेहत अच्छी होती है. यदि आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो एक सेब जरूर खाने चाहिए.
गर्मी के मौसम में नारियल पानी जरूर पीएं. यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटैशियम और मिनरल्स हमें हाइड्रेट रखते हैं. डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं.