भारत में एंग्जायटी डिसऑर्डर सबसे कॉमन और तेजी से फैलने वाली बीमारी है.
देश के लगभग 4 करोड़ युवा एंग्जायटी से पीड़ित हैं.
यहां कुछ सुपरफूड्स के नाम हैं जो एंग्जायटी दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से निपटने में मदद करती है.
फैटी फिश के सेवन से एंग्जायटी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है.
पालक मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जोकि तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है.
एवोकैडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो हार्ट की हेल्थ और हाई बीपी को कम करने में मदद करते हैं. इससे एंग्जायटी दूर करने में मदद मिलती है.
योगर्ट खाने से तनाव, टेंशन और चिंता दूर होती है.
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो तनाव हार्मोन को कम करने में मददगार होते हैं.